Dal Cibo Emotivo all'Alimentazione Intuitiva: Un Percorso di Consapevolezza a Tavola
Mangiare con Consapevolezza: Trasforma Ogni Pasto in una Meditazione Viviamo in un mondo frenetico, dove spesso mangiamo di fretta, davanti a uno schermo, senza nemmeno renderci conto di cosa stiamo mangiando o di quanto . Questo modo di mangiare distratto non solo può portare a una cattiva digestione, ma ci lascia spesso insoddisfatti. Il Mindful Eating, o mangiare consapevole, è un invito a rallentare, a trasformare un atto meccanico in un'esperienza ricca e profonda, una vera e propria meditazione per il corpo e la mente. Non si tratta di una dieta restrittiva, ma di un approccio liberatorio. È l'arte di portare una piena e gentile attenzione a tutto ciò che riguarda il pasto. Praticarlo ti aiuta a riscoprire il piacere autentico del cibo, a migliorare la digestione, a onorare il tuo corpo e a coltivare un rapporto più sano e intuitivo con l'alimentazione, libero da sensi di colpa e automatismi. Ecco una guida pratica per iniziare a integrare questa meravigliosa prati...