Yoga per Principianti Assoluti: La Tua Guida per Iniziare in Sicurezza e Consapevolezza
Benvenuto nel meraviglioso mondo dello yoga! Se sei un principiante assoluto, non preoccuparti: questa guida è pensata proprio per te. Ti accompagneremo passo dopo passo alla scoperta di sequenze di base, insegnandoti l'importanza dell'allineamento corretto e dell'ascolto del tuo corpo. Perché Iniziare a Praticare Yoga? Lo yoga è molto più di un semplice esercizio fisico. È una pratica millenaria che unisce corpo, mente e respiro, offrendo benefici a 360 gradi: Migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Riduce lo stress e l'ansia. Aumenta la consapevolezza corporea. Favorisce il rilassamento e il benessere generale. Sequenza Base per Principianti Questa sequenza è perfetta per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. Ricorda di ascoltare il tuo corpo, rispettare i tuoi limiti e non forzare mai un movimento che ti provoca dolore. Posizione del Bambino (Balasana): Inizia in ginocchio, siediti sui talloni e piegati in avanti, appoggiando la fronte ...