Respiro e movimento: Viniyoga e Pranayama per una vita migliore

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  Invecchiare è un processo naturale, ma non significa dover rinunciare ad una vita attiva e in salute. Il Viniyoga , una forma di yoga adattata alle esigenze individuali, può essere un valido alleato per gli anziani che desiderano mantenere la mobilità, la forza e l'equilibrio. Perché il Viniyoga è perfetto per gli over 65? Esercizi delicati e a basso impatto: Adatti a chi ha dolori articolari o problemi di mobilità, senza stressare le articolazioni. Migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio: Riducendo il rischio di cadute e infortuni. Riduce lo stress e migliora il tono dell'umore: Promuovendo un senso di benessere generale. Aumenta la consapevolezza del corpo e della respirazione: Favorisce una maggiore connessione con sé stessi. Come funziona il Viniyoga per gli anziani? Le lezioni di Viniyoga per gli anziani sono personalizzate in base alle esigenze e capacità individuali di ogni partecipante. Gli insegnanti esperti selezionano asana (posizioni yoga)