"Yoga e alimentazione sattvica: scopri cosa mangiare per illuminare la tua pratica"
Immagine generata da Gemini Alimenti Sattvici per una Pratica Yoga Luminosa Nella filosofia yogica, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel raggiungimento del benessere fisico, mentale e spirituale. Il cibo che scegliamo di consumare influenza non solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente e le nostre emozioni. Sattva, Rajas e Tamas: le tre qualità della natura Secondo l'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, ogni cosa nell'universo è composta da tre guna, o qualità: sattva, rajas e tamas. Sattva rappresenta la purezza, la luce, la chiarezza, la calma e l'armonia. Rajas è associato all'azione, al movimento, alla passione, all'energia e all'irrequietezza. Tamas rappresenta l'inerzia, l'oscurità, la pesantezza, la letargia e l'ignoranza. Queste tre guna sono presenti anche negli alimenti che consumiamo. Gli alimenti sattvici promuovono la chiarezza mentale, l'energia calma e il benessere generale, qualità ideali per chi ...