Allineamento individuale nel Viniyoga: un viaggio verso il benessere
Il Viniyoga è un metodo di yoga che pone l'accento sull'allineamento individuale. Questo significa che le posizioni (asana) vengono adattate alle esigenze e alle capacità di ogni praticante, in modo da garantire un'esperienza sicura e benefica. L'allineamento individuale nel Viniyoga si basa su tre principi chiave: Rispetto del corpo: le posizioni non sono forzate, ma vengono eseguite con rispetto per i limiti del corpo. Ascolto interiore: il praticante impara ad ascoltare il proprio corpo e a trovare l'equilibrio tra sforzo e rilassamento. Progresso graduale: le posizioni vengono gradualmente modificate e approfondite man mano che il praticante diventa più forte e flessibile. I benefici dell'allineamento individuale nel Viniyoga sono molteplici: Migliore postura: l'allineamento corretto aiuta a migliorare la postura e a ridurre i dolori muscolari e articolari. Maggiore flessibilità: le posizioni di yoga aiutano ad aumentare la flessibilità del c...