Respiro e movimento: Viniyoga e Pranayama per una vita migliore

  Mangiare con Consapevolezza: Trasforma Ogni Pasto in una Meditazione Viviamo in un mondo frenetico, dove spesso mangiamo di fretta, davanti a uno schermo, senza nemmeno renderci conto di cosa stiamo mangiando o di quanto . Questo modo di mangiare distratto non solo può portare a una cattiva digestione, ma ci lascia spesso insoddisfatti. Il Mindful Eating, o mangiare consapevole, è un invito a rallentare, a trasformare un atto meccanico in un'esperienza ricca e profonda, una vera e propria meditazione per il corpo e la mente. Non si tratta di una dieta restrittiva, ma di un approccio liberatorio. È l'arte di portare una piena e gentile attenzione a tutto ciò che riguarda il pasto. Praticarlo ti aiuta a riscoprire il piacere autentico del cibo, a migliorare la digestione, a onorare il tuo corpo e a coltivare un rapporto più sano e intuitivo con l'alimentazione, libero da sensi di colpa e automatismi. Ecco una guida pratica per iniziare a integrare questa meravigliosa prati...

  Nutrire la Tua Energia: Cibi Estivi ad Alta Vibrazione e Rituali Reiki a Tavola L'estate è la stagione dell'espansione, del sole, della massima espressione dell'energia vitale, o Ki , come viene chiamata nella tradizione del Reiki. Questa energia non è solo nell'aria che respiriamo o nel calore che sentiamo sulla pelle; è anche e soprattutto nel cibo che la terra ci offre. Per chi pratica o è in sintonia con un approccio olistico al benessere, ogni pasto può diventare un potente atto di guarigione e nutrimento, non solo per il corpo, ma anche per la nostra anima. Per il nostro blog "respiro e movimento", esploriamo come unire la saggezza del Reiki alla nutrizione estiva per elevare la nostra energia e trasformare l'atto del mangiare in un vero e proprio rituale. Cibi Estivi ad Alta Vibrazione: Il "Ki" nel Piatto Secondo i principi energetici, non tutto il cibo è uguale. I cibi ad "alta vibrazione" sono quelli più carichi di forza vita...