Pranayama Intermedio: Oltre le Basi, Verso l'Equilibrio Energetico
Benvenuti, cari praticanti di Viniyoga, in questo viaggio alla scoperta di tecniche di pranayama che vi porteranno oltre le basi, verso un livello più profondo di consapevolezza e benessere. Nadi Shodhana (Respirazione Alternata): L'Armonia dei Canali Energetici Nadi Shodhana è una pratica potente per bilanciare i flussi energetici del corpo, rappresentati dai canali sottili chiamati nadi. Alternando il respiro tra la narice destra e sinistra, questa tecnica purifica e armonizza il sistema nervoso, calma la mente e prepara il terreno per la meditazione. Come praticare Nadi Shodhana: Sedetevi in una posizione comoda, con la colonna vertebrale eretta. Chiudete delicatamente la narice destra con il pollice destro e inspirate lentamente attraverso la narice sinistra. Chiudete la narice sinistra con l'anulare destro e rilasciate il pollice destro, espirando attraverso la narice destra. Inspirate nuovamente attraverso la narice destra, chiudetela e espirate attraverso la sinistr...